El yodo: su importancia en el organismoEl yodo cumple con diversas funciones en nuestro organismo. Algunas de estas se basan en la producción de hormonas tiroideas, que regulan nuestro metabolismo, queman el exceso de grasa en nuestro cuerpo, favorecen el crecimiento, etc. También es importante destacar que el yodo es un mineral esencial, por lo […]
Si deseas prevenir enfermedades del sistema circulatorio y hacer una vida más saludable, en tu día a día no debería faltar: Al menos 5 porciones de frutas y verduras de temporada. Añadir alimentos integrales en tu dieta. 1,5 litros de agua. Puede ser a través de infusiones o agua aromatizada, si prefieres. Alimentos ricos en omega-3 y
Sistema circulatorio sano Read More »
Los alimentos pueden ser portadores de microorganismos, tales como parásitos, virus y bacterias, que pueden causar diversas enfermedades. Algunos de los síntomas que podemos experimentar, en el caso de sufrir una intoxicación alimentaria, son vómitos, diarreas y gastritis. Estos síntomas pueden variar dependiendo del agente infeccioso. Por estas razones, es muy importante que nos aseguremos
Prevención de enfermedades Read More »
El tofu es un alimento que tiene sus orígenes en el antiguo Oriente. Su composición se basa en las semillas de soja y su consistencia (parecida al queso) se obtiene a partir de un coagulante que solidifica sus ingredientes. Además, el tofu es una excelente fuente de proteína (que puede sustituir la proteína animal) y,
Recetas saludables con tofu Read More »
El sistema inmunitario se encarga de proteger y defender nuestro cuerpo. Para que el sistema inmunitario pueda cumplir con su cometido es importante cuidarlo correctamente. ¿Cómo? Llevando a cabo ciertos hábitos que nos ayuden a cuidar de nuestras defensas. Consejos para mantener sano tu sistema inmunitario Dormir como mínimo 8 horas al día Además de
Sistema inmunitario Read More »
En la actualidad se ha vuelto muy común la práctica del ayuno intermitente, muchas personas por motivos diversos lo están utilizando, como deportistas, personas que quieren perder peso, con trastornos gastrointestinales y otras enfermedades entre ellas el cáncer. A continuación voy a mencionar en qué consiste, tipos de ayuno intermitente y las ventajas y desventajas
Ayuno Intermitente Read More »
El agua es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Cada célula de nuestro cuerpo necesita del agua para funcionar de forma adecuada. De ahí la importancia de mantenerlo bien hidratado, sobre todo en épocas de calor. Es una bebida fundamental para que todos los procesos de nuestro organismo funcionen de forma adecuada. Beber
AGUA Y SALUD MENTAL Read More »
Para mejorar los niveles de energía es necesario seguir una alimentación sana, variada donde incluyas verduras y frutas. Es necesario distribuir las comidas en cinco raciones al día con el objetivo de evitar los bajones de energía. El desayuno es una comida fundamental, por lo que no te debe faltar. De igual manera, debes dormir
Si quieres mantener una piel saludable y retrasar los efectos del envejecimiento, es importante mantener una dieta balanceada. Esto te ayudará a obtener los nutrientes necesarios para beneficiar tu piel. A continuación, comparto una lista de los alimentos que cuidan tu piel: Frutos rojos Estos alimentos son conocidos por su alto contenido en flavonoides y
Las bebidas alcohólicas son sustancias que tomadas en exceso pueden causar efectos adversos a la salud. Sin embargo, si las tomamos con moderación, pueden aportar diversos beneficios a nuestro organismo. Por ello, una copa de vino puede ser un excelente acompañante para comidas, cenas o celebraciones. Lo mismo ocurre con un trago de whisky o
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