Nuestra mente nos ayudará a adelgazar. Las emociones nos engordan y nos adelgazan porque la relación entre lo que sentimos y lo que comemos es directa. Si desenmascaramos cuál es el problema, 7 TIPS QUE TE AYUDARAN 1. DESCUBRE LO QUE ESCONDEN TUS KILOS ¿Es grave tener sobrepeso? Sí, si sientes que tu cuerpo está […]
PUEDES ADELGAZAR CON TU MENTE Read More »
Los trastornos alimenticios son manifestaciones extremas de una preocupación por el peso y la comida experimentados por mujeres y hombres. Estos incluyen; La anorexia nerviosa Bulimia nerviosa El comer compulsivamente Todos estos son problemas emocionales serios que pueden llegar a tener consecuencias mortales. Los trastornos alimenticios emergen de la combinación de conductas presentes por largo
Factores psicológicos que influyen en la alimentación Read More »
Las bananas son frutas deliciosas que no pueden faltar en ninguna dieta. Aporta grandes cantidades de vitamina A y minerales como el potasio y el magnesio. Además, su alto contenido en fibra, favorece los procesos digestivos y el tránsito intestinal. Entre sus beneficios, podemos destacar que protege el corazón, debido a su alto contenido de
Recetas deliciosas y saludables con bananas Read More »
Hoy hablaremos de las relaciones de pareja tóxicas esas relaciones en las que por lo menos un integrante de la relación tiene comportamientos y actitudes totalmente impropias, que pueden llegar a suponer una situación de vulnerabilidad psicológica y emocional para la otra persona. Te comparto señales de que tu relación es TÓXICA Actitudes de control y
¿COMO SABER SI ESTOY EN UNA RELACIÓN TÓXICA? Read More »
Las panquecas son deliciosas y fáciles de preparar. Si sustituyes algunos ingredientes como la harina y el azúcar por avena y bananas, también es un alimento muy saludable y bajo en calorías. Además, la avena es excelente fuente de fibra, regula el colesterol y favorece la pérdida de peso. De igual manera, la banana proporciona
5 Recetas deliciosas y saludables para preparar panquecas Read More »
Yo soy yo… Cada ser humano es único y no debemos adaptarnos a otras personas para que éstas no acepten. Si hacemos esto nos estamos engañando. Cuando alguna característica concreta de una persona entra en conflicto conmigo debo analizar qué ocurre. Mediante la reflexión y el autoanálisis podemos encontrar la razón por la que nos
ORACION DE LA GESTALT “Yo soy yo” Read More »
Lo más recomendable para la mayoría de las personas es realizar tres comidas al día, el desayuno, el almuerzo y la cena, respetando los horarios, es decir comer siempre a la misma hora, y en lo posible no omitir ninguna de ellas, debido a que esto puede contribuir a que la siguiente comida sea más
¿Cuántas comidas se deben realizar al día? Read More »
Según Derek Sivers, que es un emprendedor que estudia el comportamiento humano. Ha señalado que hablar sobre tus metas hace que no se cumplan y basa esa afirmación en varios estudios de Kurt Lewin (1926), Wera Mahler (1933) y ciertas obras de Peter M. Gollwitzer (1982 y 2009). Según estos estudios, el cerebro no siempre
METAS Y DISCRECIÓN SIEMPRE DE LA MANO Read More »
Para mantener nuestro peso ideal, es importante que combines una alimentación saludable con una rutina de ejercicios. Sin embargo, dicha rutina puede variar según tus metas. En esta oportunidad, comparto algunas recomendaciones para aquellas personas que deseen adelgazar. Rutinas Las mejores rutinas para perder peso de manera eficiente son aquellas que combinan ejercicios aérobicos, como
Ejercicios que benefician la pérdida de peso Read More »
El colágeno es una proteína que forma parte del tejido conjuntivo, es decir, de la piel, tendones, ligamentos, cartílagos y huesos. A medida que envejecemos, la capacidad de sintetizarlo disminuye, por lo que debemos consumir más alimentos que nos aporten buenas cantidades de esta proteína. Entre ellos se encuentran las carnes, los pescados, frutas y
5 alimentos ricos en colágeno Read More »
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