Alimentos que nutren el cerebro Alimentos que nutren el cerebro Unos simples cambios en tu alimentación pueden hacer mucho por tu salud en general, y por la de tu cerebro en particular. Existen enfermedades que es posible prevenir solo con mejorar los hábitos de vida, como la alimentación. A continuación te obsequiamos 3 Tips […]
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Recetas saludables con semillas de chía Las propiedades de las semillas de chía son diversas. Entre ellas, se encuentran: mejorar la digestión, regular la función intestinal, reducir el colesterol y estabilizar el azúcar en sangre. Esto se debe a que contienen grandes cantidades de Omega 3, fibra y antioxidantes que nos protegen de los radicales
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Cómo incluir frutas en tu alimentación Para mantener una alimentación sana y equilibrada es necesario consumir, al menos, dos raciones de frutas al día. Si eres de esas personas que les cuesta incluir dichas raciones a su dieta, aquí te comparto algunas recomendaciones: Smoothies de frutas: Esta es una opción deliciosa y sencilla de preparar.
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Ciruelas ¡Saludables! Las ciruelas:3 recetas para preparar postres saludablesLas ciruelas son una gran fuente de nutrientes, tales como vitaminas y minerales. Estas sustancias tienen un poder antioxidante que ayuda a reparar el daño de oxígeno en las células y favorece la salud del organismo. Además de ser una fruta deliciosa, la ciruela es rica en
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Entrenar con el método Pilates tiene múltiples beneficios, entre los cuales podemos destacar: Disfruta de una clase de ejercicios Pilates mente-cuerpo El Pilates pone tu mente en sintonía con tu cuerpo. Al hacer hincapié en la respiración adecuada, correcta alineación de la columna y la pelvis y la concentración completa en un movimiento suave y
¿Porqué practicar Pilates? Read More »
El yodo: su importancia en el organismoEl yodo cumple con diversas funciones en nuestro organismo. Algunas de estas se basan en la producción de hormonas tiroideas, que regulan nuestro metabolismo, queman el exceso de grasa en nuestro cuerpo, favorecen el crecimiento, etc. También es importante destacar que el yodo es un mineral esencial, por lo
Todos sabemos que las frutas y vegetales son alimentos indispensables para una dieta saludable. Si eres de esas personas que están buscando nuevas recetas para variar su alimentación diaria, a continuación, comparto cinco maneras diferentes para preparar ensaladas que combinan frutas y vegetales: Ensalada de champiñones y almendras tostadas: 50 gramos de champiñones50 gramos de
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Si deseas prevenir enfermedades del sistema circulatorio y hacer una vida más saludable, en tu día a día no debería faltar: Al menos 5 porciones de frutas y verduras de temporada. Añadir alimentos integrales en tu dieta. 1,5 litros de agua. Puede ser a través de infusiones o agua aromatizada, si prefieres. Alimentos ricos en omega-3 y
Sistema circulatorio sano Read More »
Las especias, también llamadas especies o condimentos, son una serie de aromas de origen vegetal que se usan para preservar o dar sabor a los alimentos.Si bien agregamos especias a nuestros platos para darles un sabor delicioso, estas también nos permiten disfrutar de sus diversos beneficios. Entre ellos, podemos destacar que las especias tienen
El consumo de berenjenas mejora la salud cardiovascular, reduce los niveles de colesterol y protege al cuerpo de enfermedades como el cáncer. Si quieres disfrutar de estos beneficios, recomiendo incluir las berenjenas en tu dieta. Por lo tanto, comparto algunas recetas para que prepares esta deliciosa hortaliza. ¿Cómo cocinar la berenjena? Antes de preparar cualquier
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