Desayunos para AUMENTAR MASA MUSCULAR El desayuno es necesario para reponer la energía que el cuerpo necesita las actividades diarias. En el caso de aumentar masa muscular se recomienda realizar las tres comidas principales e incluso hacer meriendas que incluyan proteínas. Para aumentar masa muscular es necesario considerar tener una ingesta con algunos alimentos, dentro de […]
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¿ Qué son HÁBITOS ALIMENTICIOS ? IMPORTANCIA de los Hábitos alimenticios (Consejos) Un hábito lo podemos definir como una conducta o una acción repetida de manera constante por una persona. En el caso específico de hábitos alimenticios pudiéramos decir que son patrones aprendidos desde la infancia en lo que se refiere al tipo de dieta consumida diariamente. La Organización Mundial de la Salud define
¿Qué son los HÁBITOS ALIMENTICIOS? 8 consejos para MEJORARLOS Read More »
Nutrición y alimentación ¿Cuál es su importancia? Alimentación y nutrición, aunque parecieran significar lo mismo, son dos conceptos distintos que están relacionados entre sí, debido a que una nutrición adecuada va a depender de una buena alimentación. Se hace necesario entonces definir ambos conceptos. La nutrición es un proceso biológico mediante el cual el organismo,
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¿Qué comer durante el ayuno intermitente? El ayuno intermitente es un método que consiste en dejar de comer durante un período determinado de tiempo. Es utilizado porque ayuda a perder peso, disminuye la grasa corporal, ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, entre otros beneficios. Hay varios tipos de ayuno intermitente, entre ellos
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Mitos y realidades del huevo • No se deben comer más de dos huevos a la semana. Esto es falso. La yema no eleva el colesterol malo en sangre, por lo que puedes consumirlo a diario. También es saludable porque contiene proteínas de alto valor biológico, aporta 75 calorías, vitaminas A, B, E y D.
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Dieta arcoíris: Una alimentación colorida Alimentación colorida y la dieta Arcoíris La dieta del Arcoíris consiste en la categorización de los alimentos según sus colores y propiedades. Esta dieta fue creada por el doctor Yann Rougier y se basa, sobre todo, en el consumo de frutas y vegetales de todos los colores, debido a que
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La avena y sus beneficios Hay alimentos que son un excelente acompañante para el desayuno, merienda o cena. La avena es una comida que tiene múltiples formas de servirse; con frutas, en batidos, con leche, entre otras. Todo un manjar que aporta beneficios a tu salud. La avena es un cereal muy nutritivo, ya que
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¿Por qué incluir la linaza y la toronja en la alimentación? La linaza también conocida como semilla de lino, es considerada como un alimento que proporciona beneficios a la salud, ya que contribuye a mantener o mejorar la salud del sistema cardiovascular y gastrointestinal. Investigaciones realizadas en Estados Unidos y Canadá han concluido que la
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¿Cómo la cafeína puede influir en un trastorno de ansiedad? La ansiedad se caracteriza por un estado de inquietud y nerviosismo intenso y persistente en situaciones cotidianas. Cuando la preocupación se vuelve desproporcionada y desmesurada con respecto al peligro real es difícil de controlar e interfieren en las actividades cotidianas, entonces se trata de un trastorno de
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Recetas saludables con semillas de chía Las propiedades de las semillas de chía son diversas. Entre ellas, se encuentran: mejorar la digestión, regular la función intestinal, reducir el colesterol y estabilizar el azúcar en sangre. Esto se debe a que contienen grandes cantidades de Omega 3, fibra y antioxidantes que nos protegen de los radicales
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