Nutrición

¿Conoces que alimentantos favorecen la función cerebral?

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¿Conoces que alimentos favorecen la función cerebral? Cuando nos referimos a la necesidad de mantener una buena alimentación generalmente la relacionamos con el efecto protector para la salud cardiovascular, sin embargo, se hace necesario conocer que su efecto protector beneficia todos los órganos y sistemas que integran nuestro cuerpo. Se ha demostrado que incluir ciertos […]

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Recomendaciones nutricionales para mejorar el deseo sexual

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Recomendaciones nutricionales para mejorar el deseo sexual Los hábitos de vida saludable son indispensables para mantenerse en buen estado de salud, cuando se quiere mantener o mejorar el rendimiento sexual, hay que revisar en qué condiciones están los hábitos cotidianos: ¿Las horas de sueño son las necesarias para obtener un sueño reparador? ¿El nivel de

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3 Smoothies que te ayudarán a BAJAR de peso

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3 Smoothies que te ayudarán a BAJAR de peso Los smoothies son batidos de frutas y vegetales que aportan una gran cantidad de nutrientes y beneficios a tu organismo. Sus diversas combinaciones de ingredientes pueden ayudarte a lograr tus metas, ya sea bajar o aumentar de peso. Además, te mantendrás hidratado y saludable. Recetas de

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3 Smoothies que te ayudarán a AUMENTAR de peso

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3 Smoothies que te ayudarán a AUMENTAR de peso Los smoothies tienen propiedades energizantes y desintoxicantes, debido a su alto contenido de vitaminas y minerales. En esta ocasión, comparto algunas recetas para preparar tus propios smoothies de acuerdo a tus necesidades. Recetas de smoothies para aumentar peso Para aumentar de peso, debes agregarle una base

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Alimentos que nutren el cerebro

Dejar un comentario / Colesterol y triglicéridos, Concentración, Energía, Estres y ansiedad, Nutrición, Salud, Sistema Inmunológico

Alimentos que nutren el cerebro Alimentos que nutren el cerebro Unos simples cambios en tu alimentación pueden hacer mucho por tu salud en general, y por la de tu cerebro en particular. Existen enfermedades que es posible prevenir solo con mejorar los hábitos de vida, como la alimentación. A continuación te obsequiamos 3 Tips

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Cómo incluir frutas en tu alimentación

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Cómo incluir frutas en tu alimentación Para mantener una alimentación sana y equilibrada es necesario consumir, al menos, dos raciones de frutas al día. Si eres de esas personas que les cuesta incluir dichas raciones a su dieta, aquí te comparto algunas recomendaciones: Smoothies de frutas: Esta es una opción deliciosa y sencilla de preparar.

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EL YODO

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El yodo: su importancia en el organismoEl yodo cumple con diversas funciones en nuestro organismo. Algunas de estas se basan en la producción de hormonas tiroideas, que regulan nuestro metabolismo, queman el exceso de grasa en nuestro cuerpo, favorecen el crecimiento, etc. También es importante destacar que el yodo es un mineral esencial, por lo

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Las especias

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Las especias, también llamadas especies o condimentos, son una serie de aromas de origen vegetal que se usan para preservar o dar sabor a los alimentos.Si bien agregamos especias a nuestros platos para darles un sabor delicioso, estas también nos permiten disfrutar de sus diversos beneficios. Entre ellos, podemos destacar que las especias tienen

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Frutas que debes consumir

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Cuando realizamos diversas actividades físicas o arduos entrenamientos, es importante almacenar o recuperar fuerzas a través de los alimentos. Una opción saludable y eficaz es la fruta. Por esta razón, comparto una lista de las mejores frutas que consumir antes y después de ejercitarte. ¿Qué frutas debes consumir antes del entrenamiento? Para prepararte antes de

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Ayuno Intermitente

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En la actualidad se ha vuelto muy común la práctica del ayuno intermitente, muchas personas por motivos diversos lo están utilizando, como deportistas, personas que quieren perder peso, con trastornos gastrointestinales y otras enfermedades entre ellas el cáncer. A continuación voy a mencionar en qué consiste, tipos de ayuno intermitente y las ventajas y desventajas

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