Tip #1: Proteínas en el desayuno: De los grupos de alimentos, las proteínas son las que más aceleran el metabolismo, y está función alcanza su máximo cuando se ingieren en las primeras horas del día. A estas horas el cortisol y otras hormonas que intervienen en el metabolismo de las proteínas se encuentran elevadas, lo […]
Es muy común que las personas que realizan algún deporte se pregunten si se debe consumir algún alimento antes de comenzar a entrenar. Varios estudios han demostrado que hacer una merienda antes de realizar una jornada de ejercicios puede ayudar a conseguir mejores resultados. Pero es necesario tener en cuenta que no se trata de
Qué comer antes de realizar ejercicios Read More »
¿Alguna vez has perdido a una persona que amabas?. ¿Has vivido un desastre natural? ¿Te han despedido de tu trabajo? DEFINITIVAMENTE LA ADVERSIDAD NO DISCRIMINA. Seguramente ya has tenido que lidiar con momentos difíciles. Ahora bien entendemos que la resiliencia, es la capacidad de ponerse de pie cuando las cosas te están yendo mal, es
LOS SECRETOS DE UNA PERSONA RESILIENTE Read More »
La combinación adecuada de los alimentos es fundamental para que sean absorbidos y utilizados por el organismo. La mala combinación de los alimentos produce perturbaciones digestivas, por lo que si tienes algún trastorno digestivo debes de tener en cuenta estas recomendaciones. Los diferentes grupos de alimentos requieren la utilización de distintas enzimas en el estómago
Cómo combinar los alimentos Read More »
Tip #1: Aditivos en los alimentos: Algunos aditivos que contienen los alimentos pueden ser perjudiciales para la salud. Es por ello que las autoridades sanitarias le exigen a la industria alimenticia que en las etiquetas del producto especifique los aditivos añadidos. Entres ellos, están los conservantes, cuya función es preservar el alimento por más tiempo,
Los smoothies son una gran fuente de antioxidantes que te protegen de radicales libres causantes del envejecimiento prematuro. Estás bebidas son ricas en vitaminas y minerales con propiedades energizantes, hidratantes y desintoxicantes. Inicialmente, consistían en una mezcla de hielo y jugos de frutas, sin embargo, se les ha agregado diversos ingredientes como la leche, el
Smoothies: batidos de frutas y verduras Read More »
“No hay fórmulas secretas para el éxito. Es el resultado de tu preparación, trabajo duro y aprender de los errores.” Colin Power. Si el emprendimiento ha pasado alguna vez por tu cabeza, este artículo es perfecto para ti. Porque emprender un nuevo negocio es una gran idea, de verdad, pero conseguir lograr ser exitoso con
No existe una fórmula mágica para el éxito Read More »
En esta ocasión les he traido algunas recetas de cremas y sopas saludables, con un elevado contenido de micronutrientes (vitaminas y minerales) fibra y el poder antioxidante de cada uno de sus ingredientes, además de ser muy bajas en calorías con un aproximado de 100 a 150 calorías por ración, son una excelente opción si
Recetas de sopas y cremas de vegetales Read More »
Tip # 1: Mitos sobre el tomate: El tomate es un alimento que aporta múltiples beneficios a tu salud. Este contiene vitamina C, carotenos, antioxidantes como los licopenos, minerales entre ellos el potasio, y un aporte calórico bajo. Muchas personas evitan comerlo por falsas creencias, por ejemplo: Sus semillas ocasionan indigestión. Aunque en la preparación
Hígado graso o enfermedad hepática de hígado graso no alcohólica, según la Clínica Mayo es la enfermedad hepática crónica más común y afecta al 25% de la población mundial. Uno de los aspectos más importantes a tener en cuenta es que si el hígado graso no se controla, puede generar una enfermedad hepática más severa
Hígado graso y alimentación Read More »
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