3 Smoothies que te ayudarán a BAJAR de peso Los smoothies son batidos de frutas y vegetales que aportan una gran cantidad de nutrientes y beneficios a tu organismo. Sus diversas combinaciones de ingredientes pueden ayudarte a lograr tus metas, ya sea bajar o aumentar de peso. Además, te mantendrás hidratado y saludable. Recetas de […]
3 Smoothies que te ayudarán a BAJAR de peso Read More »
3 Smoothies que te ayudarán a AUMENTAR de peso Los smoothies tienen propiedades energizantes y desintoxicantes, debido a su alto contenido de vitaminas y minerales. En esta ocasión, comparto algunas recetas para preparar tus propios smoothies de acuerdo a tus necesidades. Recetas de smoothies para aumentar peso Para aumentar de peso, debes agregarle una base
3 Smoothies que te ayudarán a AUMENTAR de peso Read More »
Cómo incluir frutas en tu alimentación Para mantener una alimentación sana y equilibrada es necesario consumir, al menos, dos raciones de frutas al día. Si eres de esas personas que les cuesta incluir dichas raciones a su dieta, aquí te comparto algunas recomendaciones: Smoothies de frutas: Esta es una opción deliciosa y sencilla de preparar.
Cómo incluir frutas en tu alimentación Read More »
El yodo: su importancia en el organismoEl yodo cumple con diversas funciones en nuestro organismo. Algunas de estas se basan en la producción de hormonas tiroideas, que regulan nuestro metabolismo, queman el exceso de grasa en nuestro cuerpo, favorecen el crecimiento, etc. También es importante destacar que el yodo es un mineral esencial, por lo
Las especias, también llamadas especies o condimentos, son una serie de aromas de origen vegetal que se usan para preservar o dar sabor a los alimentos.Si bien agregamos especias a nuestros platos para darles un sabor delicioso, estas también nos permiten disfrutar de sus diversos beneficios. Entre ellos, podemos destacar que las especias tienen
Cuando realizamos diversas actividades físicas o arduos entrenamientos, es importante almacenar o recuperar fuerzas a través de los alimentos. Una opción saludable y eficaz es la fruta. Por esta razón, comparto una lista de las mejores frutas que consumir antes y después de ejercitarte. ¿Qué frutas debes consumir antes del entrenamiento? Para prepararte antes de
Frutas que debes consumir Read More »
En la actualidad se ha vuelto muy común la práctica del ayuno intermitente, muchas personas por motivos diversos lo están utilizando, como deportistas, personas que quieren perder peso, con trastornos gastrointestinales y otras enfermedades entre ellas el cáncer. A continuación voy a mencionar en qué consiste, tipos de ayuno intermitente y las ventajas y desventajas
Ayuno Intermitente Read More »
Sabemos que una alimentación sana y equilibrada debe contener alimentos de los 3 grupos de macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas). Las proteínas cumplen diversas funciones en el organismo, se encargan de formar tejidos, transportan vitaminas, y además son esenciales cuando se desea aumentar la masa muscular. La ingesta diaria recomendada por la Organización Mundial de
Proteínas para ganar masa muscular. Read More »
En artículos anteriores, compartí algunas recomendaciones para las personas que desean adelgazar. En esta ocasión, me centraré en las personas que desean aumentar masa muscular. Aunque en ambos casos el ejercicio y la buena alimentación son la clave, la dieta y las rutinas varían según el objetivo. Para desarrollar los músculos de manera eficaz es
Recomendaciones para aumentar la masa muscular Read More »
Lo más recomendable para la mayoría de las personas es realizar tres comidas al día, el desayuno, el almuerzo y la cena, respetando los horarios, es decir comer siempre a la misma hora, y en lo posible no omitir ninguna de ellas, debido a que esto puede contribuir a que la siguiente comida sea más
¿Cuántas comidas se deben realizar al día? Read More »
Grupo 2M LLC
PO Box 5407 Winter Park FL 32793
1-800-8865940
Copyright © 2023 Nova Natura Club
Conviértete en distribuidor
