En la actualidad se ha vuelto muy común la práctica del ayuno intermitente, muchas personas por motivos diversos lo están utilizando, como deportistas, personas que quieren perder peso, con trastornos gastrointestinales y otras enfermedades entre ellas el cáncer. A continuación voy a mencionar en qué consiste, tipos de ayuno intermitente y las ventajas y desventajas […]
Ayuno Intermitente Read More »
Hacer ejercicios de Kegel puede ayudarle a fortalecer los músculos del suelo pélvico. Todo eso le puede ayudar a: Controlar o prevenir la incontinencia. La incontinencia es la pérdida de orina o heces que no puede controlar. Sostener los órganos pélvicos (útero, vejiga e intestino). Esto ayuda a reducir la incontinencia y el dolor. Relajar
El agua es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Cada célula de nuestro cuerpo necesita del agua para funcionar de forma adecuada. De ahí la importancia de mantenerlo bien hidratado, sobre todo en épocas de calor. Es una bebida fundamental para que todos los procesos de nuestro organismo funcionen de forma adecuada. Beber
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La mantequilla de maní es un alimento delicioso que, además, aporta muchos nutrientes. Entre sus beneficios, podemos encontrar que contiene proteínas, fibras, grasas naturales, vitaminas B y C, y minerales como el fósforo y el hierro. También aporta antioxidantes naturales, como el resveratrol, que ayudan a combatir los radicales libre y retrasar el envejecimiento de
Mantequilla de maní (recetas) Read More »
Los beneficios para la salud del pensamiento positivoLos investigadores continúan explorando los efectos del pensamiento positivo y el optimismo en la salud. Los beneficios para la salud que el pensamiento positivo puede proporcionar incluyen: Aumento de la expectativa de vida Menores tasas de depresión Niveles más bajos de angustia Mayor resistencia al resfriado común Mayor
Para mejorar los niveles de energía es necesario seguir una alimentación sana, variada donde incluyas verduras y frutas. Es necesario distribuir las comidas en cinco raciones al día con el objetivo de evitar los bajones de energía. El desayuno es una comida fundamental, por lo que no te debe faltar. De igual manera, debes dormir
Los garbanzos son un alimento saludable que no puede faltar en tu alimentación. Contiene grandes cantidades de hierro, calcio, potasio, folatos y tiamina. Asimismo, aporta antioxidantes como fitonutrientes, polifenoles y vitaminas A, B y E. Su alto contenido de fibra permite mantener la salud de tus intestinos, reduciendo el estreñimiento y la inflamación. De igual
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Si quieres mantener una piel saludable y retrasar los efectos del envejecimiento, es importante mantener una dieta balanceada. Esto te ayudará a obtener los nutrientes necesarios para beneficiar tu piel. A continuación, comparto una lista de los alimentos que cuidan tu piel: Frutos rojos Estos alimentos son conocidos por su alto contenido en flavonoides y
La linaza representa una excelente fuente vitaminas y minerales, que además, aporta proteínas, grasas vegetales, fibra y antioxidantes. propiedades y beneficiosEn los últimos años, ha aumentado el consumo de linaza, debido a los muchísimos beneficios que aporta a nuestro organismo. Así pues, la semilla de lino se considera como un ingrediente que aporta propiedades nutritivas
Las bebidas alcohólicas son sustancias que tomadas en exceso pueden causar efectos adversos a la salud. Sin embargo, si las tomamos con moderación, pueden aportar diversos beneficios a nuestro organismo. Por ello, una copa de vino puede ser un excelente acompañante para comidas, cenas o celebraciones. Lo mismo ocurre con un trago de whisky o
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